A vot'Santé

21 septembre 2019

L'Ostéoporose

 

L'ostéoporose est une maladie osseuse qui associe à la fois une diminution de la densité de l'os et des modifications de sa micro-architecture. L'os est plus fragile, moins résistant et, par conséquent, le risque de fracture augmente (fractures du col du fémur, du poignet, des vertèbres...)

 

Ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie affectant la densité des os. Elle se manifeste généralement vers la ménopause pour les femmes, ou tout simplement lorsque l'on vieillit. Les médicaments ne remplacent pas une bonne hygiène de vie.

https://www.ameli.fr

 

rub-osteoporose

 

*L'ostéoporose est une maladie silencieuse souvent révélée tardivement par une fracture survenue après un traumatisme minime.

*Le traitement de l'ostéoporose a pour but de prévenir la survenue de fractures. Il n'est indiqué que lorsque le risque fracturaire est élevé.

*En plus d’un suivi médical régulier par votre médecin traitant, quelques aménagements permettent de prévenir les chutes et donc le risque de fracture important en cas d'ostéoporose.

*Dès le plus jeune âge, une bonne hygiène de vie associant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière permet de prévenir l’ostéoporose.

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/osteoporose

 

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17 septembre 2019

Les Varices

Une varice est une dilatation anormale d'une veine. Au niveau des membres inférieurs, les varices sont visibles sous la peau. De nombreux facteurs héréditaires ou liés au mode de vie les favorisent. La prise en charge médicale prévient la survenue de complications (rupture, thrombose, dermite...)

Quels sont les symptômes des varices ?

Au début de la maladie veineuse chronique, avant le stade de varices, différents symptômes peuvent apparaître :

  • sensations de jambes lourdes ;
  • impatiences : sensations désagréables dans les jambes que seuls les mouvements peuvent soulager ;
  • dysesthésies : sensations de brûlures, de courant électrique, qui accompagnent souvent les impatiences ;
  • démangeaisons (prurit) ;
  • douleurs semblables à des crampes ;
  • œdèmes (les chevilles, pieds ou jambes paraissent enflés) : ils sont augmentés par la chaleur et disparaissant complètement en position couchée, les jambes surélevées ;
  • télangiectasies : ce sont des réseaux de petits vaisseaux rouges dilatés, visibles sur la peau des jambes. Fins comme des cheveux, ils prennent parfois une forme étoilée

  • Reconnaître une varice

    Gobin J.-P. Affections veineuses chroniques des membres inférieurs. EMC - Angéiologie 2011:1-8 [Article 19-2010]. Collège des enseignants de médecine vasculaire (CEMV). Insuffisance veineuse chronique - Varices. Site internet : CEMV. Paris ; 2015 [consulté le 11 octobre 2017] National Health service (NHS). Varicose veins. Site internet : NHS choices.

    https://www.ameli.fr

Capture

 


Dernièrement, j'ai la sensation que ma vie s'immobilise. Je n'ai pas réussi à faire les choses que j'appréciais faire, comme faire du vélo, de l'exercice ou même tout simplement marcher. La raison ? Je souffrais d'horribles douleurs invalidantes aux pieds. Aujourd'hui, cela fait environ 20 ans que je ressens des douleurs, mais elles se sont amplifiées récemment.

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Malgré les progrès thérapeutiques, on ne guérit pas de l'insuffisance veineuse. Aussi, il est important de retarder son évolution et d'éviter ses complications. Outre les traitements classiques, des moyens et des remèdes moins conventionnels peuvent être utiles en matière de prévention. De la thalassothérapie au drainage lymphatique en passant par le thermalisme, découvrez ce catalogue des méthodes naturelles.

 

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13 septembre 2019

Ménopause........ Bouffées de chaleur

chaleurs

Ménopause bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont des symptômes plutôt communs de la ménopause. La plupart des femmes en font les frais à partir de leur dernier cycle menstruel et pendant plusieurs années. Mais une minorité de chanceuses ne présentent pas ces désagréments.

Ménopause - Bouffées de chaleur : un désagrément au quotidien - Doctissimo

Certaines femmes ménopausées voient leur vie réellement chamboulée par les bouffées de chaleur. Au travail comme à la maison, de jour comme de nuit. elles surviennent sans crier gare et peuvent durer près d'une heure. Sachez réagir face à cette rébellion hormonale !

http://www.doctissimo.fr

Les bons Réflexes

  • Porter des couches de vêtements faciles à retirer ;
  • Eviter la consommation d'alcool ;
  • Eviter la consommation de boissons excitantes ; 
  • Eviter la nourriture épicée ;
  • Lutter contre le stress, pratiquer la relaxation; 
  • Garder un brumisateur à portée de main; 
  • Rafraîchir la pièce dans laquelle on se trouve (baisser le thermostat, allumer un ventilateur...); 
  • Arrêter de fumer.
*Quelle plante contre les bouffées de chaleur ?
Des plantes comme la sauge, l'actée à grappes (cimicifuga racemosa), le trèfle rouge ou le houblon ont une action hormonale. L'effet œstrogénique des isoflavones du soja reste le plus étudié. Les résultats sur les bouffées de chaleur sont assez faibles et varient selon les femmes.
9 plantes pour mieux vivre la ménopause
  • Actée à grappes. Cette plante est recommandée pour traiter divers désagréments liés à la ménopause : bouffées de chaleur, sudation excessive, troubles du sommeil, irritabilité... ...
  • Aubépine. ...
  • Ginseng. ...
  • Mélisse. ...
  • Millepertuis. ...
  • Sauge. ...
  • Soja. ...
  • Trèfle des prés

 Dans tous les cas, à consulter le medecin, naturaliste ou le nutritionniste pour incompatibilté avec certains traitements ou régimes, car les plantes sont actives et leur utilisation sans le conseil des spécialistes n'est pas recommandée.

 

 

12 septembre 2019

Le droit au confort physique et visuel

 

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Relax , qui ne souhaiterait pas l'essayer?

Même les enfants adorent

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Excellente journée

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Allo maman, bobo- Préménopause

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*La préménopause peut se reconnaître aux signes suivants : chaleurs, sensibilité des seins, accentuation du syndrome prémenstruel, diminution de la libido, fatigue, règles irrégulières, sécheresse vaginale  inconfort pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, changements abrupts d'humeur....

https://www.santemagazine.fr/sante/menopause-et-andropause/premenopause-186404

Elle s'achève en toute logique lors de la ménopause. Ces quelques années représentent une période difficile à vivre pour les femmes : saignements imprévisibles, bouffées de chaleur, fatigue, cycles raccourcis…


Le soutien phytothérapie pour la préménopause : pour les adeptes des plantes, je recommande le Houblon. Ses phytohormones peuvent aider à atténuer les désagréments liés à la ménopause. Votre pharmacien saura vous conseiller.

Le soutien phytothérapie : Pour réduire sensiblement le syndrome prémenstruel, je conseille l’Onagre. Les plantes drainantes (Piloselle…) et circulatoires (Cassis…) peuvent amener du confort en deuxième partie de cycle.

3 - VEILLEZ À VOTRE HUMEUR
Irritabilité, nervosité, fatigue nerveuse … Des émotions fortes et difficilement maîtrisables peuvent vous submerger en deuxième partie de cycle. Cela peut vite nuire à vos relations, à la maison ou au travail. Toutes les activités de relaxation peuvent alors vous aider à faire retomber la pression : yoga, sophrologie… Il est fréquent que le stress ou l'excitation perturbe le sommeil avec des réveils fréquents et des difficultés à se rendormir. Commencer par réduire le tabac et les excitants, ainsi que les repas trop copieux.
Le soutien phytothérapie : Je conseille généralement des plantes, telles que le Safran ou le Curcuma, qui prennent soin de l’équilibre nerveux. D’autres comme la Mélisse ou la Passiflore aident à passer de meilleures nuits.

4 - PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS
Les premiers signes de la préménopause posent à la femme la question de son vieillissement. Pas si facile que ça, autour de 45 ans, de réaliser que vous basculez déjà dans la deuxième partie de votre vie ! Se rajoute le phénomène de "middlelife". Les enfants deviennent adolescents, il y a parfois de la distance dans le couple, des changements dans le travail (reconversion ou responsabilités nouvelles). À cet âge-là, on attend d'une femme de la maturité et de la disponibilité pour son entourage familial et professionnel. Parfois cela fait beaucoup, d’autant plus que le déséquilibre hormonal entraîne une grande fatigue…C'est le moment, plus que jamais, que vous appreniez à lâcher prise et à vous occuper un peu de vous. Randonnées, piscine, grasses matinées… Vous ne serez que mieux dans votre peau !
Le soutien aromathérapie pour la préménopause : la diffusion d’Huiles Essentielles est vraiment un moment de détente privilégié. Les plus appréciées sont l’Huile Essentielle de Lavande fine, l'Huile Essentielle de Petitgrain Bigaradier ou encore l'Huile Essentielle de Mandarinier. Les Huiles Essentielles nécessitent des précautions d’utilisation. Demandez conseil à votre pharmacien.

https://www.naturactive.fr/solution-sante-naturelle/beaute-bien-etre-feminin/premenopause-4-conseils-pour-se-sentir

 

 

10 septembre 2019

A nous les Seniors

 

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 Souvent, lorsque on parle des seniors, c'est comme si la vie s'arrêtait avec ce terme, que tout marche au ralenti, que les personnes ont besoin d'assistance continue ou partielle, que nous avons besoin de comprendre plus qu'auparavant , en un mot nous sommes "has been".... et bla bla bla...

 Quoi de plus facile que nous affubler d' étiquettes  longtemps préparées d'avance, et nous ranger dans les tiroirs .tchao!!

Je m'érige contre cette pensée et dis stop à l'injustice.

Il est vrai que à un âge de la vie, la femme qui a maintenant tout loisir de mieux se connaître après avoir accompli avec dignité son rôle de mère et d'épouse, peut dorénavant se prendre en charge de la meilleure façon qui soit.

Ensemble, nous allons passer en revue les petits bobos qui peuvent nous alourdir la vie si nous refusons catégoriquement de regarder avec lucidité et indulgence la personne que nous sommes maintenant..... suivez mon regard....

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08 septembre 2019

Les merveilleux amis de la Nature

femme 50

Bonjour les Amis,

Je voulais débuter en nous rappelant nos précieux amis, ces merveilleux petits êtres ailés que sont les abeilles.

Ouvrières très actives de la Nature, en collectant le précieux pollen des fleurs, elles parviennent à donner ce

régal qu'est le miel, délectation des petits et des grands et  aussi bien que des animaux.

 

abeilles

abeilles

 

Les vertus thérapeutiques du miel

Par La rédaction d'Allodocteurs.fr A l'origine du miel, il y a bien sûr les abeilles qui accomplissent le butinage. Elles volent de fleurs en fleurs, attirées par les fines gouttelettes sucrées qui perlent sur leur surface et les aspirent tout simplement avec leur trompe pour les stocker dans leur jabot, un petit réservoir qui leur permet de filtrer le nectar et d'en éliminer les impuretés.

https://www.allodocteurs.fr

Le miel a toujours été très utile pour adoucir les gorges enflammées.

 

En effet, lorsque j'ai la gorge irritée, j'ai toujours en réserve  toujours des bonbons au miel qui me soulagent  rapidement.

. Si la plupart de nous préfèrions les sirops, et grand bien leur en fasse, quant à moi une bonne infusion de thym, d'eucalyptus + miel sont d'usage. Il va s'en dire que c'est une méthode de prévention et rien de peut remplacer les consultations chez le spécialiste .

***Il nous faut rappeler la prévention par les plantes pour les cas bénigmes et les traitements allopathiques dans les situations plus sérieuses. Ce blog encourage les méthodes naturelles et  les consultations obligatoires et régulières chez les spécialistes , les démarches que je ne manquerais pour tout l'or du monde.

Le miel est un aliment très énergétique essentiellement composé de sucre… Mais il existe autant de miels qu'il existe de fleurs. Les variétés sont très nombreuses et leurs qualités nutritives sont très variables d'un pot à l'autre.

 

Attention!!! Celles comme moi qui contrôle leur ligne, comment ne pas succomber à la tentation de l'excès?  Et que dire des personnes souffrant de diabète? J'écrirai ceci : Consultons notre médecin traitant ou le nutritionniste.......... Je rappelle avec courtoisie que ce blog milite pour le bien-être par l'utilisation des plantes ; les solutions pour des pathologies sont le domaine réservé des spécialistes.    

      

Sport

 

Composé de fructose et de glucose, le miel est facilement assimilé par le corps, ce qui en fait un apport énergétique intéressant pour les sportifs. Les autres produits apicoles, comme le pollen ou la gelée royale, sont également très énergétiques.

 

Mal de gorge

 

Il aide aussi au soulagement en cas d'angine ou de mal de gorge. Une cuillerée de miel dans une boisson chaude apaise ainsi les irritations. Dans le cas de toux sèches le miel favorise la fluidification le mucus. "La meilleure prévention contre les infections virales hivernales est l'association quotidienne miel-vitamine C" conseille le Dr Della Valle. Le pouvoir antioxydant du miel provient des flavonoïdes qu'il contient (plus présents dans les miels de couleur foncée).

 

Digestion

 

Le miel agit également sur la sphère digestive. Il possède des propriétés diurétiques, laxatives et aide à lutter contre les constipations passagères. Il serait également efficace contre les infections de l'estomac et de l'intestin.

Les bienfaits du miel pour la santé

D'acacia, de bruyère, de châtaignier, de thym, de lavande... Le miel est un produit naturel fabriqué à partir de fleurs dont les vertus santé sont nombreuses. C'est aussi un nectar sucré qu'il ne faut pas consommer n'importe comment, surtout en cas de diabète.

https://sante.journaldesfemmes.fr

 

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26 août 2019

Mes Salutations

 

Bonjour,

Depuis ma prime jeunesse, j'ai  été attirée par les plantes.

Qu'elles soient médicinales ou non, j'ai toujours été à l'aise avec ce domaine.

Je me souviens que ma grand-mère qui les utilisait pour soulager des maux, m'a transmise la curiosité et l'intérêt pour le végétal.

A l'âge adulte, la découverte des arbres et des pierres premières, comme le silex à celles semi-précieuses et précieuses

a contribué à entretenir et  à nourrir la passion  que j'entretiens pour le royaume vert et le minéral.

Nous manifestons notre joie en contemplant la beauté d'une fleur , sentir son parfum et nous délecter des délicieux fruits colorés

et variés que Dame Nature a mise à disposition et en abondance pour chaque être vivant, évoluant dans cette planète.

Bien à vous

Maryasis

 

 

 

 

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